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Spunti per lo Yoga e la Meditazione

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Esplorando le 3 Menti: Un Modello Psicologico per il Benessere Interiore

Le 3 menti: di cosa parliamo? In questo articolo voglio parlare di un modello psicologico che proviene dagli insegnamenti del Kundalini Yoga trasmesso da Yogi

La ragione e le sue insidie

La ragione: questione di assunzioni e prospettive “Io ho ragione perché ragiono!”Ma è davvero così? La cosiddetta ragione è la capacità della mente di organizzare

Yoga in ufficio – Parte 4

Yoga in ufficio: riattivare il corpo e stabilizzare la mente Un cenno al ruolo del prana Nella pratica classica dello Hatha-Yoga l’esecuzione degli asana (vedi

Ostacoli al cambiamento: resistenze e schemi mentali

Gli ostacoli al cambiamento: resistenze e schemi mentali Hai raggiunto la consapevolezza che devi fare qualcosa per allentare il morso della tensione sulla tua vita,

Yoga in ufficio – Parte 3

Yoga in ufficio: praticare… alla scrivania! Se c’è un concetto che ormai dovrebbe essere chiaro ad aver seguito il percorso di approfondimento fin qui proposto,

Yoga in ufficio – Parte 2

Yoga in ufficio: riprendere a… respirare! Dopo aver ragionato sui benefici e sulle possibilità di praticare lo Yoga in ufficio (link parte 1 qui), nel

Yoga in ufficio – Parte 1

Lo Yoga in ufficio: dalla tradizione alla vita quotidiana Fino ad ora abbiamo dedicato parecchi articoli ad approfondire le fondamenta del percorso dello Yoga, presentandone

Ishvara Pranidhana: abbandonarsi all’Assoluto

Ishvara Pranidhana: l’ultimo ramo dell’Ashtanga Yoga Samadhi-siddhir isvara-pranidhanat “L’abbandono a Ishvara conduce alla perfezione del Samadhi” Ishvara Pranidhana è l’ultimo ramo dell’Ashtanga Yoga di Patanjali,

Swadhyaya: i 2 “sé”, dal piccolo sé al grande Sé

Swadhyaya: dai testi sacri allo studio di sé Svadhyaya-istadevata-samprayogah “Attraverso lo studio del Sé si stabilisce l’unione con la divinità prescelta” Letteralmente “lo studio del

Tapas: fervore, volontà e purificazione nello Yoga

Tapas: 3 letture per il fervore dello yogi Kayendriya-siddhir asuddhi-ksayat tapasah “Da Tapas (dal fervore) deriva l’eliminazione delle impurità e la padronanza sul corpo e

Santosha: gioire di ciò che si ha

Chi si accontenta gode Samtosad anuttamah sukha-labhah “Da Santosha (la capacità di accontentarsi) deriva insuperabile felicità” “Chi si accontenta gode”, così celebra un popolare modo

Saucha: la purificazione del corpo… e della mente

Saucha: pulizia come purificazione Saucat svanga-jugupsa parair asamsargah “Dalla pulizia viene l’indifferenza e il non-attaccamento tanto per il proprio corpo quanto per quello degli altri”

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