Nella cornice di pace e respiro del Salento, presso un luogo di incredibile charme, la splendida Masseria Pezza a Salice Salentino (www.masseriapezza.it), presentiamo un ritiro dedicato al suono e alla vibrazione nello Yoga. Scopriremo e approfondiremo il potere purificatore e riequilibrante del suono, che sperimenteremo con una varietà di pratiche che includono la recita di mantra tradizionali (Mantra Yoga) e la vocalizzazione di particolari suoni e canti (Nada Yoga), insieme a pratiche quotidiane di asana (posizioni del corpo), pranayama (estensione del respiro) e meditazione. Durante il ritiro ci sarà la possibilità di fruire della bellissima piscina della masseria, di effettuare passeggiate o escursioni al mare. La cucina è vegetariana/vegana a base dei buonissimi prodotti locali.
Cos’è il Mantra Yoga?
Mantra: Man-tra, “man”: v. pensare ovvero “il pensare/pensiero che si fa azione”, secondo altre fonti tradotto come “il pensare/pensiero che protegge”. “Tra” può essere tradotto come “che agisce” [da “krit”] o “che protegge”. In entrambi i casi il riferimento va al pensiero che, tramite il verbo, si manifesta nella realtà. La parola è lo strumento del Mantra Yoga.
Cos’è il Nada Yoga?
Nada è una parola sanscrita traducibile con “suono”, espressione il cui significato è però ben più vasto di quello che noi gli attribuiremmo. Il suono qui inteso è la vibrazione dell’energia alla base di tutta la realtà, fisica e psichica. Le sue chiavi di accesso sono quindi le vocalizzazioni, i canti e la musica.
PROGRAMMA
– Venerdì 4 Ottobre –
Arrivo dalle ore 14.00
(con accesso alla stanza dalle ore 16.00)
18.30 Introduzione al ritiro
19.00 Cena
20.30-21.30 Mantra/Nada Yoga
– Sabato 5 Ottobre –
8.00-8.30 Pranayama e meditazione
8.30 Colazione
9.30-10.30 Teoria e pratica del Mantra e Nada Yoga
11.00-12.15 Pratica Yoga
12.30 Pranzo
14.00-14.30 Riposo/Tempo libero
14.30-15.00 Rilassamento guidato
15.00-15.30 Tisana
16.00-17.00 Teoria e pratica del Mantra e Nada Yoga
17.15-18.30 Pratica Yoga
19.00 Cena
20.30-21.30 Autoiniziazione al Mantra
– Domenica 6 Ottobre –
8.00-8.30 Pratica Yoga
8.30 Colazione
Spazio ricreativo piscina/passeggiata/gita al mare
In caso di maltempo il programma sarà riorganizzato, eventualmente anticipando a sabato lo spazio ricreativo
13.00 Pranzo
14.00-14.30 Riposo/Tempo libero
14.30-15.00 Pratica del Mantra
15.00-15.30 Tisana
16.00-17.00 Teoria e pratica del Mantra e Nada Yoga
17.15-18.30 Pratica Yoga
19.00 Cena
20.30-21.30 Mantra/Nada Yoga
– Lunedì 7 Ottobre –
8.00-9.30 Pratica completa
10.00 Brunch
11.30 Chiusura del ritiro e saluti finali
12.00 Check out
Costi e prenotazione
Quota di partecipazione: 500,00 euro (da versare con bonifico), inclusi pasti, pernottamento, lezioni e tessera associativa Yogaincontra acsd. Per chi è in possesso di una tessera associativa in corso di validità ci sarà uno sconto pari al valore della stessa.
La quota non comprende le spese di viaggio e trasferimento.
PER CONFERMARE LA PARTECIPAZIONE È NECESSARIO VERSARE UNA CAPARRA DI 250 EURO ENTRO IL 10 SETTEMBRE. La caparra non sarà rimborsabile in caso di rinuncia da parte del partecipante. Qualora il ritiro dovesse essere annullato la caparra sarà interamente rimborsata.
Il saldo di 250 euro sarà da versare con bonifico entro il 25 settembre (in caso di rinuncia del partecipante successivamente a tale data questo importo verrà rimborsato).
Contatti per prenotazioni: yogaincontra@gmail.com
Come arrivare: aeroporto di Brindisi – ci sarà la possibilità di fruire di un servizio navetta dall’aeroporto alla masseria previa organizzazione con i partecipanti.
