Mindfulness in classe: un progetto di grande valore
Mindfulness in classe è un testo di grande valore: tale è, a mio avviso, il progetto presentato nel manuale di cui vi voglio parlare oggi. Da almeno trent’anni, sempre più frequentemente si sente parlare degli importanti benefici della meditazione: potenziamento e preservazione delle funzioni cognitive (attenzione, memoria ecc), regolazione del tono dell’umore, gestione dello stress, regolazione delle emozioni e dei comportamenti reattivi e molto altro. La letteratura in tema è sempre più vasta e credo sia superfluo riprendere in questa sede i riferimenti in letteratura di cui ormai si può leggere pure nei giornaletti del parrucchiere. In particolare la ricerca scientifica si è focalizzata sui protocolli MBP (Mindfulness-Based Programs) a partire da quello storico del suo fondatore Jon Kabat-Zinn, il programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Ok, parlare di Mindfulness, la cui notorietà è plateale, potrebbe risultare noioso soprattutto per chi segue un percorso spirituale… ma ci tocca come cappello introduttivo all’invece interessantissimo protocollo illustrato nel nostro prezioso manuale.
Cos’è la Mindfulness?
La Mindfulness è un tipo di meditazione moderna che ha le sue radici nella Vipassana buddhista. Il suo codificatore è stato Jon Kabat-Zinn, biologo e professore della School of Medicine dell’Università del Massachussets che, a partire dal 1979, ha sviluppato un protocollo meditativo da utilizzare nei più disparati contesti clinici. A livello definitorio, Mindfulness (“pienezza mentale”) significa focalizzare l’attenzione sul momento presente in modo curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1994).
Perché la Mindfulness?
PdP (Piante dei Piedi): un nome bizzarro per un programma speciale
Come ci spiegano gli autori, l’idea di sviluppare il PdP nasce dalla volontà di aiutare i bambini e i giovani con disabilità intellettive o disturbi dello spettro autistico a gestire i propri comportamenti aggressivi e problematici senza la necessità di ricorrere al controllo esterno da parte di chi li assiste. In sostanza, fornire autonomia e migliorare la qualità della vita di questi bambini e di chi gli ruota intorno. In seguito il protocollo è stato applicato e validato con successo dai bambini di tre (!) anni fino agli adulti affetti da Alzheimer ai primi stadi e da persone adulte con o senza disabilità. Capiamo quindi di trovarci di fronte uno strumento dall’eccezionale versatilità e applicabilità ai più svariati contesti clinici e, ancor più, comunitari e didattici.
Struttura del manuale
Di seguito l’indice del manuale e un estratto del capitolo 1, per farvi un’idea (cliccare sulle immagini per ingrandirle). I vari capitoli sono corredati da un’ampia bibliografia di riferimento. Il manuale è strutturato in maniera estremamente intelligente e orientata a fornire tutte – ma proprio tutte – le risposte a chi decide di seguire e insegnare il metodo: premesse, spiegazione del semplice ma raffinatissimo protocollo, programmi e tempistiche di sviluppo dettagliate, le condizioni per praticarlo e insegnarlo, le domande che chi lo insegna potrebbe farsi e i problemi che chi lo pratica potrebbe trovarsi ad affrontare. Insomma, un manuale completissimo, di facile consultazione, “modulare” e pronto all’uso.
A chi è indirizzato
Il manuale è primariamente indirizzato – e da me davvero raccomandato – a insegnanti, pedagogisti, psicologi dell’infanzia (che ancora non conoscessero lo strumento) o altre figure professionali specializzate nell’assistenza e supporto di persone problematiche, anche in terza età. Suggerisco inoltre il manuale a chi volesse, magari insegnando Yoga o meditazione negli uffici, introdurre un metodo semplice, pratico e di riconosciuta efficacia per migliorare la gestione delle tensioni – e quindi anche delle relazioni – in questi particolari contesti sociali. E’ di rapida lettura e apprendimento, non è “pesante”, è interessantissimo. Suggerisco di farci un pensiero e magari condividere con i professionisti sopraindicati.
Non è una recensione sponsorizzata.
Il manuale può essere acquistato in forma cartacea o ebook nel link sotto riportato del catalogo della casa editrice Edra, ricchissimo di pubblicazioni di alta qualità:
Buoni spunti e, soprattutto, buona pratica!
