Per chi è: Corso Base, per principianti assoluti e chiunque sentisse il bisogno di consolidare le proprie basi o risolvere le più svariate problematiche collegate alla respirazione fondamentale dello Yoga.

Descrizione: In questo corso ti guiderò alla scoperta dei principi, delle tecniche e delle strategie per prendere le redini del tuo respiro. Come scoprirai durante il corso lavorare sulla respirazione significa lavorare per la salute del corpo e della mente, alla luce dell’indissolubile legame tra corpo, respiro e mente. Dagli insegnamenti classici dello Yoga alle conferme della ricerca scientifica contemporanea, imparare a gestire la respirazione è sinonimo di maggiore salute del corpo, serenità interiore e capacità di gestire lo stress. Scoprirai come essere in grado di guidare il proprio respiro vuol dire aprirsi alla possibilità di un cambiamento profondo nel modo in cui ci relazioniamo con noi stessi e col mondo. La consapevolezza del respiro che svilupperai ti preparerà inoltre alla pratica delle posizioni dello Yoga e all’esercizio della meditazione.

Cosa imparerai: Diverrai consapevole di come respiri e di come ciò agisca sul tuo corpo e i tuoi stati interiori. Apprenderai a controllare la tua respirazione attraverso le specifiche tecniche dello Yoga, insieme ad esercizi per sbloccare e aprire l’apparato respiratorio. Porrai le basi per un profondo riequilibrio del tuo sistema nervoso attraverso la pratica di un protocollo di respirazione yogica clinicamente testato.