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Corso di Rilassamento Guidato + Le fondamenta della respirazione yogica

Due corsi completi di lezioni focalizzate per apprendere i principi basilari dello Yoga: i segreti della respirazione per controllare corpo e mente e apprendere a rilassarsi, rilasciando le tensioni attivamente. Principi di pratica, tecniche, problemi e soluzioni presentati con un approccio laico, razionale e alla portata di tutti. Il regalo ideale per chi ti parla sempre di stress, ansia, dolori muscolari, cefalee tensive, disturbi del sonno… magari non lo sa ancora, ma lo Yoga cambia la vita. In meglio.

Per chi sono/A chi sono indirizzati:

– Per chi non ha mai praticato ed è interessat* agli strumenti più utili e fondamentali del percorso dello Yoga.
– Praticanti che sentono di avere bisogno di consolidare o approfondire i principi fondanti dello Yoga, raffinando la propria capacità di governare il respiro e controllare le tensioni del corpo durante la pratica… e in ogni momento del quotidiano.

Primo corso: Corso di Rilassamento Guidato

LE BASI DEL RILASSAMENTO… IN 3 MOSSE

Il corso base è indirizzato a chiunque voglia apprendere come rilasciare le tensioni del corpo e, di riflesso, della mente. Si tratta di un percorso per tutti, anche e soprattutto per chi non ha alcuna esperienza o conoscenza dello Yoga o di discipline affini. Semplici principi e tecniche focalizzate da usarsi in ogni momento della giornata. Attraverso un focus guidato, coadiuvato da brevi approfondimenti mirati ed esercizi specifici, verrà illustrato come divenire consapevoli e gestire i “nodi” del corpo dove si accumulano, cristallizzandosi, le tensioni del quotidiano. Oltre a ciò il corso propone un percorso di brevi rilassamenti guidati per iniziare a liberarsi più profondamente dalle tensioni, creando un vero e proprio “condizionamento positivo” al rilassamento che, col tempo, diverrà una seconda natura. Il corso si propone come la base ideale, semplice e alla portata di tutti, per iniziare a divenire guide del proprio corpo e della propria mente.

Secondo corso: Il Respiro della Salute

Le fondamenta della respirazione yogica
Dubbi della vita

Descrizione: In questo corso ti guiderò alla scoperta dei principi, delle tecniche e delle strategie per prendere le redini del tuo respiro. Come scoprirai durante il corso lavorare sulla respirazione significa lavorare per la salute del corpo e della mente, alla luce dell’indissolubile legame tra corpo, respiro e mente. Dagli insegnamenti classici dello Yoga alle conferme della ricerca scientifica contemporanea, imparare a gestire la respirazione è sinonimo di maggiore salute del corpo, serenità interiore e capacità di gestire lo stress. Scoprirai come essere in grado di guidare il proprio respiro vuol dire aprirsi alla possibilità di un cambiamento profondo nel modo in cui ci relazioniamo con noi stessi e col mondo. La consapevolezza del respiro che svilupperai ti preparerà inoltre alla pratica delle posizioni dello Yoga e all’esercizio della meditazione.

Cosa imparerai: Diverrai consapevole di come respiri e di come ciò agisca sul tuo corpo e i tuoi stati interiori. Apprenderai a controllare la tua respirazione attraverso le specifiche tecniche dello Yoga, insieme ad esercizi per sbloccare e aprire l’apparato respiratorio. Porrai le basi per un profondo riequilibrio del tuo sistema nervoso attraverso la pratica di un protocollo di respirazione yogica clinicamente testato.

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Angelo

Angelo Bertuccio

Maestro di Yoga

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